Challenges
Verdiep je beoefening van Bikram Yoga met een van onze Challenges. Als je gedurende een bepaalde periode elke dag naar de les komt, verbeter je je houdingen razendsnel, voel je je fitter en word je mentaal sterker. Met een Challenge vergroot je je toewijding aan Bikram Yoga. Voor de meeste leerlingen die een Challenge hebben gedaan is Bikram Yoga daarna een vast onderdeel van hun leven geworden. Door te besluiten aan een Challenge mee te doen, maak je ruimte vrij in je hoofd. Ruimte die je normaal gesproken gebruikt voor het beslisproces rondom ‘wel of niet gaan vandaag’. Je zult zien dat dit alleen al veel energie oplevert.
De Bikram Yoga Challenges zijn ook geschikt voor beginners
Je hoeft je niet aan te melden voor een Challenge of het aan de docenten te vertellen. Begin gewoon en kijk wat het je brengt. En ben je een beginner? De Challenges zijn er zeker ook voor jou. De beste manier om Bikram Yoga een plek in je leven te geven, is door het elke dag te doen.
100 Dagen Challenge
100 dagen Bikram Yoga achter elkaar staat qua effect gelijk aan het volgen van 3 lessen per week gedurende een periode van 2,5 jaar. Ga maar na wat je daarmee aan vooruitgang kunt boeken! Maar er is meer…
Lees meer over de effecten van de 100 Dagen Challenge
- Je kun op elk gewenst moment beginnen
- 100 dagen lang volg je 1 Bikram Yogales per dag
- Maximaal 3 x mag je een dag overslaan, als je dag ervoor of erna maar 2 lessen volgt
- De 100ste dag nemen we tijdens de les foto’s van al je houdingen
- Je krijgt € 100 korting op je volgende jaarkaart
- Regel nummer 1 van de 100 dagen: kom ook op dag 101!
30 Dagen Challenge
Je kunt op elk gewenst moment zelf beginnen aan deze Challenge. Wil je hem samen met anderen doen? Een paar keer per jaar bieden we een groepschallenge.
- Je kun op elk gewenst moment beginnen
- 30 dagen lang volg je 1 Bikram Yogales per dag
- Maximaal 1 x mag je een dag overslaan, als je de dag ervoor of erna maar 2 lessen volgt
- Kijk na afloop of je door wilt gaan voor de 100 dagen Challenge
Individuele Challenge: aandacht verschuiven
Neem je yoga practise eens onder de loep: is er iets wat je opvalt? Heb je bepaalde gewoontes tijdens de les? Is er een houding die je altijd overslaat? Vraag het de leraren, zij kennen je eigenaardigheden. De Challenge is vervolgens om deze gewoontes je aandacht te geven. Bijvoorbeeld in een periode van 30 dagen. Je zult verrast worden door wat dat met je doet.
Continuïteit
De mooiste uitdaging om aan te werken. Het werkt veel beter voor je ontwikkeling en je gezondheid. Richt je op 2-3 maal per week en ervaar de voordelen van regelmatige Bikram yoga beoefening. Zie je yoga routine als een laadstation; je komt om op te laden en de continuïteit geeft je op termijn ook nog eens een grotere capaciteit. Dit kan leiden tot een automatisme om terug te komen. Beter langdurig minimaal 2 keer per week dan bijvoorbeeld 100 dagen achter elkaar en daarna opgeven.