Bikram Yoga is voor beginners en gevorderden
Bikram Yoga is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Het is een unieke serie van 26 houdingen en 2 ademhalingsoefeningen waarmee je, onder andere, de 5 functies van je lichaam versterkt: het ademhalingssysteem, de bloedsomloop, het spierstelsel, het zenuwstelsel en het hormonale stelsel. Het gevolg: je voelt je ontspannen, energiek en lichamelijk fit.
Klik hier (scroll naar beneden) om het volledige statement te lezen betreft de publiciteit rondom Bikram Choudhury, de ontwikkelaar van Bikram Yoga. I, Lydia (eigenaar) veroordeel zijn gedragingen en neem daar persoonlijk afstand van. Ik heb besloten de naam te wijzigen, maar dat betekent niet dat ik dat overhaast zal doen, daar ik al geruime tijd in een rebranding proces zit. Om die reden zal het nog enige tijd duren voordat ik mijn ambities en bijbehorende naam met je kan delen.
De lessen
Elke les bestaat uit 26 houdingen en 2 ademhalingsoefeningen, 90 minuten lang bij 40 graden Celcius. In een Bikram Yogales pak je heel je lichaam aan. Je ontwikkelt kracht, flexibiliteit, evenwicht en uithoudingsvermogen en krijgt rust in je hoofd.
De houdingen
De Bikram Yoga Serie is zo opgezet dat elke houding voortbouwt op de voorgaande. De serie vormt een goede combinatie van de Westerse wetenschap en geneeskunde (anatomie) en de Oosterse kennis van houdingen (asanas), ademhaling (pranayama) en meditatie.
Voor beginners
Je hoeft niet lenig te zijn, je hoeft niet fit te zijn, je hoeft alleen maar naar de les te komen en je best te doen Yoga is voor iedereen en voor elk soort lichaam. Dankzij de warmte kun je veilig werken aan het versoepelen en stretchen van je spieren en gewrichten. Als beginnende, én als gevorderde yogi, doe je wat je kunt en ontwikkel je jezelf in je eigen tempo.