Standing Separate Leg Head to Knee Pose | Dandayamana-Bibhaktapada-Janushirasana
Dit is de laatste van de houdingen waarin je met gespreide benen staat. Bij allemaal versterk je je grote beenspieren en maak je ze flexibeler.
Standing Separate Leg Hand to Knee Pose is een vooroverbuiging waarbij je de voorkant van je wervelkolom samendrukt en je rug strekt. Wanneer je de voorkant van je lichaam samendrukt en tegelijkertijd je rug strekt, versterk je je immuunsysteem. Doordat je je kin op de borst brengt, creëer je druk aan de voorkant van je keel, wat het functioneren van je schildklier en bijschildklierklieren verbetert.