Eagle Pose is de perfecte houding voor na Awkward Pose! Je hebt net hard gewerkt aan de spieren in je armen door ze de hele houding voor je uit te strekken. Nu kun je je schouders rekken, die het aan het einde van de vorige houding waarschijnlijk uitschreeuwden van de pijn.
Het in elkaar draaien van je armen zorgt niet alleen voor het rekken van je schouderspieren. Doordat je je ellenbogen omlaag duwt terwijl je je borst omhoog strekt, knijp je de lymfeklieren in je oksels samen. Hiermee geef je een boost aan je immuunsysteem. Hetzelfde gebeurt aan de onderkant van je lichaam; je in elkaar gedraaide benen zorgen voor het samendrukken van de lymfeklieren in je onderlichaam. Gedurende de hele houding buig je je bovenlichaam en rug achterover waarmee je je rug- en buikspieren versterkt. Dit is bovendien de eerste houding waarin je op één voet balanceert!