Dead Body Pose | Savasana
Savasana lijkt misschien geen houding, maar het is juist een van de belangrijkste die we doen. Je doet hem na alle houdingen in de vloerserie waarbij je op je rug ligt.
Savasana is een ontspannende houding. Lig helemaal stil zodat je bloed zonder belemmering rondgepompt kan worden, ontspan, adem in en uit door je neus en vertraag je ademhaling. Je houdt je ogen open om gefocust en aanwezig te zijn bij wat je doet. Het is in deze stilte dat je de voordelen van je yogabeoefening optimaal ontvangt. We doen Savasana ook helemaal op het einde, als laatste oefening van de les, om alle houdingen in je lichaam te integreren.
Alleen tijdens deze laatste Savasana zijn je ogen gesloten. Geef jezelf minimaal twee minuten in deze houding om volledig te ontspannen en je hartslag en ademhaling te laten vertragen. Lichaam en geest verwerken nu alles wat je in de les hebt gedaan. Je spieren hebben een geheugen en ze onthouden wat je de volgende keer dat je naar de les komt moet doen. Kom snel weer terug!