Locust Pose | Salabhasana
In het begin kan Locust Pose wat verwarrend zijn. Strek je armen zo ver mogelijk onder je lichaam, alsof je volleybal gaat spelen. Zo creëer je een groot oppervlak om je mee van de vloer af te zetten.
Wanneer je armen één vlak vormen, kun je je borst en schouders beter tegen de grond duwen en je benen omhoog tillen. We doen eerst het rechter- en linkerbeen apart om je voor te bereiden op het omhoog tillen van allebei je benen tegelijk. Als je de houding goed uitvoert, kan dit de symptomen van RSI aan je handen, polsen en ellebogen verminderen. Je leert om een buiging te maken in het bovenste gedeelte van je wervelkolom en de daaromheen liggende spieren te versterken.