Iris
Listen to the instructions. Listen to your body. Be patient, learning yoga is like learning a new language: it takes practice and time and don’t forget to have fun while doing it.
Eerste les
Mijn eerste Bikram les was in Amsterdam in 2012. My geest kon zich enkel focussen op mijn ademhaling en de instructies van de docent. De warmte was zowel een uitdaging als behagelijk. Ik had net mijn baan opgezegd vanwege RSI (repetitive strain injury) en burn-out symptomen. Zweten en ademhalen op mijn yogamat voor 90 min., vier tot vijf keer per week, werd mijn therapie. Hier begon mijn weg naar heling.
Van leerling naar leraar
Tijdens de vier jaar dat ik Bikram yoga beoefende, voornamelijk in Amsterdam maar soms ook andere steden rond de wereld, groeide mijn droom om zelf docent te worden. Ik deed mijn teacher training in 2016 en begon meteen daarna met lesgeven. Lesgeven geeft mij net zoveel voldoening als les nemen, omdat ik terwijl ik de instructies geef zelf door mijn eigen lichaam heen loop en tegelijkertijd op de lichamen van mijn studenten gefocused ben. Het is als een mindfulness beoefening om in het huidige moment te zijn. Ik streef ernaar iedere keer dat ik lesgeef deze beleving te delen met mijn studenten.
Verandering
Ik heb veel lessen geleerd op mijn yogamat. De momenten dat ik de meeste weerstand ervoer bleken de belangrijkste momenten van bewustwording en verandering te zijn. De geest heeft altijd een reden om niet te gaan. Emoties, fysieke klachten, spanningen worden allemaal losgelaten door de beoefening van yoga. Ik heb geleerd om naar mijn lichaam te luisteren en de taal te leren verstaan die mijn lichaam spreekt. Wat er ook gebeurd, yoga helpt, het enige wat je hoeft te doen is aanwezig zijn en op je yogamat stappen.
Voor beginners
Blijf open en nieuwsgierig. De herhaling wordt een meditatie en een oefening in concentratie. Voor je het weet beginnen andere delen van je leven ook te veranderen.