Virtuele Yoga School
“Necessity is the mother of all invention.” – Plato
Voor veel mensen is onze yogaschool een veilige plek om je te ontdoen van de stress, een fijne onderbreking te hebben, je op te laden en te genezen. Sinds 15 maart zijn we verordend de deuren fysiek te sluiten en realiseerden wij ons dat mensen de yoga en de aansluiting bij een positief netwerk meer dan ooit nodig hebben. We zijn dan ook trots om de virtuele yoga school aan te kondigen, als een aanvulling op ons yoga lesprogramma, zelfs als de school straks weer open gaat.
Wat is het?
- Dagelijks live virtuele lessen (nu nog 1 per dag). Binnenkort komen er meer tijdens werkdagen.
- Toegang tot eerder opgenomen lessen om te volgen wanneer je het uitkomt.
- Toegang tot opgenomen demonstraties met gedetailleerde uitleg over houdingen.
- Voor en na de les is er gelegenheid om contact te hebben met mede yogaleerlingen en/of de toegewijde leraar.
- Toegang is mogelijk voor iedereen met een internet verbinding, waar je ook maar bent, met een behoefte om je beter te bewegen en te voelen.
Hoe werkt ‘t?
- Word lid met een maandelijks onbeperkt virtueel lidmaatschap voor €35
- Boek je lessen online via onze website lesrooster, tot 15 minuten voordat de les start.
- Een uur en nog eens een kwartier voor aanvang voor de les ontvang je een zoom link.
- Pak je mat en bereid je voor. (kijk hieronder voor meer tips voor de beste virtuele yoga ervaring).
Welke yogavorm doen we in de lessen?
Wij houden van de Bikram serie en wij zijn dan ook heel goed in het geven van Bikram yoga lessen. Het mooie van de lessen is dat het toegankelijk is voor iedereen, jong, oud, fit, niet fit, flexibel, niet flexibel, blessure vrij, geblesseerd, enz.
Onze VIRTUELE variant van de bikram yoga is 1 set van elke houding en een ademhalingsoefening. We bewegen zorgvuldig en focussen op kracht zodat de spieren warm blijven. Iedere les duurt ongeveer 60 tot 70 minuten afhankelijk van op welke details de leraar die les ingaat.
Ons dagelijks leven kan leiden tot onnodige lichaams- en geestelijke stress. De bikram serie gaat dit effectief tegen, is onze regelmatige vaststelling. Uiteindelijk krijg je een verfrissend gevoel, ben je weer opgeladen en ben je weer sterker, zowel van binnen als van buiten.
Ik ben een beginner
Deze les is een set yoga oefeningen wetenschappelijk ontwikkeld waarbij de leraar je begeleidt door heldere en simpele instructies. Het beste voor een beginner, maar ook voor gevorderden, is te focussen op wat je hoort meer dan wat je ziet. Telkens als je een nieuwe les neemt hoor je weer meer en ben je in staat om ook meer te doen. Het is een prachtig leerproces.
Klik hier om een goed beeld te krijgen van alle houdingen, de uitleg per houding en wat de houding voor je doet.
Het is perfect voor beginners, maar ook gevorderden, omdat je op je eigen tempo de intensiteit kan ontwikkelen zoals dat bij jouw lichaam past. De gedetailleerdheid van de instructies biedt altijd de mogelijkheid nieuwe dingen te leren en biedt je de kans op een intense meditatieve ervaring.
Wees bereid om goed te luisteren, hard te werken en te eindigen met een enorm gevoel van voldoening. Ieder niveau is welkom en wordt uitgedaagd. Iedereen moet ergens starten en wij helpen je graag op je weg.
Tips voor een goede vrituele leservaring
- Download ZOOM voor je eerste les op je telefoon, tablet of laptop in de app store. Voor je computer is dit de link.
- Leer hoe ZOOM werkt via deze link.
- Zorg dat de computer of je telefoon niet automatisch uitgaat (meestal te vinden in de algemene instellingen).
- Leg je mat neer waar je voldoende ruimte hebt.
- Zorg ervoor dat de leraar je goed kan zien tijdens de les.
- Wanneer je de camera aan laat tijdens de les zodat je leraar je kan zien en persoonlijke instructies kan geven, wees ervan bewust dat we de lessen opnemen en plaatsen in onze bibliotheek van virtuele lessen. Dus indien je je camera aan houdt geef je toestemming hiervoor.
- Bij het inschrijven kun je ervoor kiezen of je de camera aan of uit zet.
- Tot snel en ervaar een geweldige les.
Veelgestelde vragen?
- Ik heb een leskaart (5 of 10) en die is nog niet verlopen, kan ik mijn leskaart voor virtuele lessen gebruiken? Nee. Het is beter om je leskaart te gebruiken wanneer we weer open zijn en in de hot room te praktiseren. Het is daarnaast niet mogelijk om je dan toegang te geven tot onze virtuele bibliotheek zonder virtueel lidmaatschap. Dus als je een virtuele les neemt met je leskaart is het niet echt value for money.
- Ik wil geen lidmaatschap, ik wil gewoon één les proberen, kan dat ook? Nee. Het is beter voor je beleving te voelen en te horen wat de yoga doet na enige tijd. Dus we willen graag dat je het minimaal één maand probeert, vooral als je het nog nooit gedaan hebt.
- Als ik heb ingeschreven voor een les en ik hoor de leraar niet, wat is er aan de hand? De snelste en beste oplossing is ZOOM te sluiten en nog een keer in te loggen.
- Hoe weet ik dat ik de houding goed doe? Als je camera aan staat en je bent goed zichtbaar voor de leraar dan kun je goede feedback verwachten van de leraar. Maar, als je echt rustig in de houdingen gaat en goed luistert naar de instructies en je lichaam dan is er niets om je zorgen over te maken. Als je voelt dat dit voor jou goed genoeg is, dan houd je dat gewoon vast en adem je rustig door; dat is yoga! Na meer oefening leer je meer, verbeter je en ga je verder in de houdingen.
- Ik heb een vraag over een houding, waar vind ik het antwoord? Omdat we een virtuele bibliotheek opbouwen zouden daar de antwoorden te vinden moeten zijn. Ze zijn gerangschikt naar houding. Kijk op onze website naar al de beschrijvingen van de houdingen. Maar als je op tijd incheckt voor de les en ook na de les kan de leraar ingaan op je vragen.
- Ik heb een blessure, kan ik nog steeds verantwoord les nemen? Ja! Je beweegt gewoon meer bewust en forceert niets. Ook in onze bibliotheek kun je diverse onderwerpen vinden over blessures en hoe je toch les kunt blijven nemen en sneller zult herstellen.